올림박/윗박/업비트//내림박/아래박/다운비트/(영.upbeat,도.Auftakt//영.down beat,도.Niederschlag).
지휘할 때에 가장 단순한 2박자는 내리고 올리는 두 동작으로 이루어진다. 내릴 때의 박은 내림박, 올릴 때의 박은 올림박이라 불리게 된다.
올림박이 맨 처음에 나오는 음악은 못갖춘마디로 되어 있다. 못갖춘마디의 박은 약박이다.
올림박은 보통 하나나 여러 개의 음표로 이루어진다. 지휘에서 올림박은 음악의 시작을 준비하는 예비박을 의미한다.
간혹 올림박/내림박 대신에 아르시스/테시스라는 그리스 용어가 사용되기도 한다.
